Szukam porady, moj kon od wczoraj ma kolke. Dzis rano byl weterynarz i stwierdzil zatwardzenie w jelicie. Zrobil zabieg przeczyszczajacy przez rurke do chrap i kazal sprawdzac czy kon sie nie tarza. A z nia bylo coraz gorzej i stajenny doradzil zeby nonstop chodzic. Spacerujemy z nim juz 7 godzin i kon widac ze zmeczony i oczy mu sie zamykaja. Wyproznila sie juz 4 razy a teraz jak wstawilam do stajni polozyla sie. Czy dac jej odpoczac czy dalej ruszac??

Ja jade na biwak za tydzien i wlasnie sie zastanawiam jak to wytrzymam ;D ale chyba sobie zrobie taka dwu-dniowa przerwe i tyle.

Pewnie ze nie trzeba jeść kiełbasy ale w tym moj problem ze chce. Ale jakos tam sie zawsze trzymam 🙂

Dodofon super uczucie co ? Wcisnac sie w stare jeansy 😀

Trzymajcie sie dziewczyny na weekend, ja mam nowe cele juz ustalone, dokladnie zostalo mi do zrzucenia 10 kg.

Byle do poniedzialku i bedzie juz latwiej. U mnie najgorsze weekendy, grille i te sprawy to moje slabosci. Slodycze i czipsy to moga dla mnie nie istniec, tak naprawde nawet nie lubie czekolady (moze biala jeszcze) lodow i tym podobnych. Ale miesa i chlebki i makarony to ciezko....  😜

Ktos ma jakies fajne pomysly na urzadzenie pokoju goscinnego/komputerowego? Mam straszna ochote swoj od nowa zrobic.
Myslalam nad jakims zywszym kolorem, moze taki zielony jaskrawy? Cos takiego ikea style.

Ja cale dnie sacze zielona herbate

A ta jest da best

A jak takie koktajle owocowe robicie? Dodajecie mleka, czy jogurty do owocow? Czyms dosladzacie? Ja ostatnio zrobilam tylko banany z dodatkiem troszke mleka i kostek lodu i super wyszlo. Pozniej dodalam do dej mieszanki jagody i straszne bylo  🙇

JARA Swietna stronka! http://dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com/

Na pewno skorzystam. Czasem lubie kombinowac z przepisami a tu na dodatek same zdrowe  😉

Jeszcze raz dzieki wszystkim za komplementy. Swietnie czyta sie wasze posty gdzie mowicie ze po obejrzeniu moich zdjec macie motywacje na cwiczenia! 🙂
Odpowiadajac na wasze pytania. Co mnie zmotywowalo do takiej zmiany? Mysle ze tak naprawde to nigdy nie docieralo do mnie jak wygladam. Czlowiek zyje w takiej udawanej nieswiadomosci, udaje sie ze problemu nie ma. Kiedys ktos nagral jakis filmik ze mna w roli glownej gdzie obejrzalam sie w trojwymiarze i bylam w ogromnym szoku. Zdalam sobie sprawe ze ze mnie naprawde okragla kula sie zrobila i tak dalej  nie mozna. Zaczelam czytac rozne historie ludzi ktorzy zgubili wage. Zaczelam ogladac filmy na youtube o ludziach bardzo otylych, ktorzy sa juz praktycznie przywiazani do lozka. I filmy o ludziach ktorym udalo sie to zmienic. To mi dalo ogromna motywacje do dzialania. Postanowilam ze zaczne 1 stycznia 2012. Na poczatku mialam cel, zeby trzymac diete i cwiczenia przez 100 dni. Nad lozkiem powiesilam sobie kartki i odliczalam dni do skonczenia tych 100 dni. Kazdego dnia zrywalam jedna kartke. Tak po tych 100 dniach robilam nastepne. Zrobilam tez sobie takie kartki z iloscia kg do zrzucenia i za kazdym kg zrzuconym palilam je z duma 🙂 takie male rzeczy ale mi to naprawde pomoglo.

W pierszym poscie pisalam wam o mojej podstawowej diecie. Skupilam sie przede wszystkim na jedzeniu jak najwiecej owocow i warzyw. Jak czlowiek sie tak naje tych warzyw to juz nie ma miejsca na inne rzeczy. I nigdy nie bylam w sumie glodna. Numer jeden co moim zdaniem trzeba z diety wyeliminowac, to rzeczy smazone. Zakupilam sobie takiego domowego grilla i codziennie na tym wszystko smazylam. Jakies grillowane kurczaki, warzywa, ryby, owoce moza. Byle nie na patelni w tluszczu.

Duzo mi tez pomoglo picie sokow z sokowirowki. Marchewka + jablko + seler.

Rzeczy maczne tez odstawilam. Makaron tylko ciemny i tak samo ryz. Chleb kupowalam tylko taki cieniutki razowy. Robilam sobie na przyklad na sniadanie bialy serek ale zamiast smietany dodawalam jogurt naturalny. Jadlam duzo zup, ktore gotowalam na udku z kurczaka (ale bez smietany)

Ogolem mowiac, diete sama sobie wymyslilam po prostu wedlug swojego uznania.


PonPon, u mnie tez ciezko zawsze z wizytami u mamy. Czasem az mnie skreca jak widze te pierogi, mielone idp. Ale trzymam sie mocno. Czasem jak smaza jakies kotlety, to ja to mieso sobie na grilla wrzuce. I mam tez smaczny obiad ale bez tluszczu.

Pytaliscie tez o silownie. Tak jak pisalam u mnie to roznie bywa. Przez caly rok cwiczylam na silowni, przez pierwsze 6 miesiecy (jakos tak) to biegalam 30 minut na biezni, 4 razy w tygodniu. Troche podnosilam ciezary i rozne maszyny tez. Rower, basen, sauna. Ja szybko sie nudze rutyna wiec zmieniam sobie czesto treningi. Najwazniejsze jest zeby COS robic. Teraz w sumie mam juz kobylke wiec jezdze konno i chodze na spacery z koniem codziennie, wiec to mi zastepuje silownie. Ale wpadam na basen i saune jakies 2 razy w tygodniu.

O wlasnie mi przypomnialas. W sumie jak zaczelam moja "walke" z tym, to tez 2 razy w tygodniu podnosilam ciezarki, w sumie takie rozne cwiczenia na maszynach. Uwazam ze tez duzo mi to pomoglo.

Cwiczenia robilam glownie cardio plus basen. I uwielbiam tez jezdzic na rowerze.

Jesli chodzi o moja skore, to mam problem tylko z rekami. W sumie mam ogromne kompleksy wzgletem moich ramion i tam mam troche skory. I cycki tez troche wisza. Ale reszta jest super, nawet ludzie sie dziwia, bo nie mam zadnej zwisajacej skory. To chyba przez cwiczenia i basen.

Do idealnej wagi 26kg 😉



To powodzenia zycze ! i wytrwalosci! naprawde warto 🙂

Garfield6369, jak zrzucę to co mam do zrzucenia, będę miała bardzo podobne porównanie "przed" i "po" 😉 Jak zrzucę..

Świetna robota! 🙂



A duzo masz do zrzucenia?

Naprawde, dziekuje  😡

I w koncu na konia moge wlesc sama 🙂

Gavi   Dzieki za mile slowa. Ja cale zycie sie z tym meczylam i wiem ze to nie jest latwa rzecz. I zwyczajnie szkoda mi ludzi z takim podejsciem do sprawy. mam taka ochote zeby ludziom pomagac, bo wiem jak to jest ciezko wlasnie byc takim otylym.

Dodaje fotki, przed:





I po:

Tak naprawde to na temat mojego sposobu moglabym napisac ksiazke. Nie byl to jeden sposob tylko roznosci przez 1.5 roku. W sumie zaczelam 1go stycznia 2012. Na poczatek standard- dieta plus silownia.
Jesli chodzi o diete to dostalam kiedys taka "dzialajaca cuda" a mianowicie:
Dzien 1- owoce, warzywa plus woda (w dowolnych ilosciach, caly dzien)
Dzien 2- owoce, warzywa plus woda (w dowolnych ilosciach, caly dzien) Plus na obiad- jeden kawalek gotowanego lub grillowanego kurczaka lub indyka
Dzien 3 - jogurty naturalne plus woda ((w dowolnych ilosciach, caly dzien)
Dzien 4 - owoce, warzywa plus woda (w dowolnych ilosciach, caly dzien)
Dzien 5 - jogurty naturalne plus woda ((w dowolnych ilosciach, caly dzien)
Dzien 6 - owoce, warzywa plus woda (w dowolnych ilosciach, caly dzien)
Dzien 7 - glodowka - woda

Logiczne dla mnie bylo, ze na tym nie wyzyje, bo jest to slaba dieta i jest za malo skladnikow potrzebnych zeby zdrowo funkcjonowac, ale zrobilam sobie z tego taka podstawe do mojego stylu zycia.

Pierwszy tydzien zrobilam ta diete, tak na przeczyszczenie organizmu. I pozniej zaczelam dodawac do niej produkty. Przede wszystkim sniadania ( platki z mlekiem oddluszczonym lub owsianka wymieszana z siemiem lnianym) DO tego obiady tylko na grillu, ryba lub kurczak. Ryz ciemny, makaron tak samo. Ogolnie przez caly czas trzymam sie zasady, ze moge jesc wszystko oproc smazonego i slodyczy. I wieczorami nie jem. Dzien uwazam za sukces jesli klade sie spac z pustym brzuchem.

I tak do dzisiaj jem w sumie, podstawa sa wlasnie te dni dietowe plus inne rzeczy na co mam akurat ochote, ale zawsze mi w glowie te dni siedza.

Jesli chodzi o cwiczenia, to akurat czesto zmienialam, Na poczatku (jakies 6 miesiecy) Biegalam po 30 minut codziennie przez 5 dni w tygodniu i przerwa na weekend. Wiec nie bylo to tak duzo. Zadnych przelewan potow godzinami na silowni. Malo ale systematycznie. Zawsze bylam takiego zdania, ze jak ludzie zaczynaja po 2-3 godziny chodzic to szybko sie poddaja.A ja wiedzialam ze musze moje pol godziny zaliczyc i tak zawsze psychicznie sie nastawialam. Ze szybko zalicze i koniec, z glowy. Polecam tez cwiczenia hula hopem (sa takie z metalami na bokach) Pomoglo mi to na talie i brzuch.
Basen plus sauna tez uwielbiam.
Hmmm wiecej mozna pisac i pisac. Jak macie jakies konkretne pytania, to chetnie pogadam.

Wiem, ze to sprawa indiwidualna, chodzi mi wlasnie o BMI wysokie. Ja wazylam rowno 120 kg, wiec pozadnie 😀 teraz waze 73.
A jak tutaj sie wstawia zdjecia... troche nowicjusz ze mnie. Przez photobucket?

Dzieki, wlasnie teraz musze sie wziasc i dokonczyc co zaczelam. Czy sa tu jakies dziewczyny, ktore byly duzo "grubsze"? Chetnie podziele sie doswiadczeniami

Hej dziewczyny, pisalam w drugim watku ale moze i tu zagadam. W ciagu ost poltorej roku schudlam prawie 50 kg i brakuje mi jeszcze 10-15 do celu.

Mozna sie tu dolaczyc?  😉

Odchudzanie i diety to od poltora roku moj glowny temat w zyciu. Sporo juz schudlam i brakuje mi ostatnich 10-15 kg to celu